zmęczone oczy

Narzekasz na zmęczone i zaczerwienione oczy? Przyczyn powinnaś upatrywać przede wszystkim w niedostatecznej ilości snu, zarwanych nocach i nadmiernym przesiadywaniu przed ekranem monitora. Oczywiście czasem powyższych sytuacji nie da się uniknąć, jednak powinnaś dołożyć wszelkich starań, aby zdarzały się one jak najrzadziej. Co więcej, jeśli zmęczone oczy będą mocno ci dokuczać, to radzimy ci sięgnąć po redukujące skalę problemu domowe sposoby. Jakie? Kilka z nich prezentujemy poniżej.

Skuteczne sposoby na zmęczone oczy:

  • Jeśli możesz utnij sobie krótką drzemkę. To pozwoli oczom odpocząć i pozytywnie wpłynie na ich kondycję.
  • Jak najczęściej mrugaj, zwłaszcza gdy czytasz lub korzystasz z komputera. Nawilżone oczy nie ulegają tak szybko podrażnieniom. Oczywiście możesz się też zaopatrzyć w apteczne preparaty np. „sztuczne łzy” w postaci kropel.
  • Ogranicz spożycie soli, która zatrzymuje wodę w organizmie, a to z kolei sprzyja powstawaniu obrzęków wokół oczu.
  • Na zmęczone oczy pomogą okłady z zimnych plasterków ogórka/ zimnych łyżeczek lub ciepłego naparu herbaty/ rumianku.
  • Dostatecznie nawadniaj organizm. W ciągu dnia wypijaj kilka szklanek wody lub ziołowych naparów, a po pewnych czasie zobaczysz pozytywne efekty.
  • Wykonuj relaksujący masaż oczu (pamiętaj, że musi być delikatny).
  • Zafunduj swoim oczom gimnastykę. Zamknij powieki i staraj się ruszać oczami w każdym możliwym kierunku. To rozluźni mięśnie i sprawi, że wzrok „będzie mniej zmęczony”.
  • Codziennie rano przemywaj oczy i twarz zimną wodą. W razie potrzeby możesz też zrobić sobie okład z kostek lodu. Pomasuj nimi skórę wokół oczu, a już po kilku chwilach poczujesz ulgę.
  • Krem pod oczy trzymaj w lodówce i wklepuj schłodzony. Dzięki temu obkurczysz naczynia krwionośne i spojrzenie nabierze świeżości i blasku.
  • Zmęczone oczy mogą być także efektem niewłaściwej diety (dowiedz się więcej o tym, co powoduje zmęczone oczy). Zweryfikuj zatem swój jadłospis i postaraj się go wzbogacić o produkty bogate w luteinę, witaminę A i C, karoten oraz kwasy omega-3.